Berendam di dalam air hangat yang dicampur garam Epsom dipercaya bisa mengobati rasa sakit dan nyeri ringan. Sebagian besar orang yang menggunakan garam ini juga mengaku otot-otot yang tegang menjadi lebih lemas. Sementara itu, pembengkakan akibat otot yang lelah juga berkurang.
Memang tidak ada bukti ilmiah yang dapat menguatkan klaim tersebut. Meski begitu, dampak positif berendam menggunakan garam Epsom terus dirasakan oleh penggunanya hingga sekarang. Efek sampingnya pun cenderung tidak banyak dilaporkan. Walaupun ada, bukan merupakan efek samping yang serius.
Di samping bermanfaat untuk mengatasi otot yang tegang dan membuat tubuh menjadi rileks, terdapat manfaat lain dari garam Epsom. Lebih lengkap mengenai manfaat garam Epsom, simak ulasan berikut ini.
Mengatasi Masalah Kulit
Berendam menggunakan garam Epsom dapat membantu mengatasi masalah kulit. Misalnya, melembutkan kulit yang kasar dan kering, serta mengeksfoliasi permukaan kulit.
Di samping itu, garam Epsom juga bisa menenangkan kulit akibat gejala penyakit eksim dan psoriasis.
Kulit yang terbakar akibat berjemur di bawah matahari pun bisa diatasi dengan berendam di air yang dicampur garam Epsom.
Meredakan Nyeri
Berendam dengan garam Epsom dapat meredakan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan pada orang dengan kondisi peradangan tertentu. Di antaranya adalah rheumatoid arthritis, lupus, asam urat, dan radang sendi psoriatik.
Garam epsom juga mengandung magnesium yang dapat membantu tubuh membuang racun yang memperburuk peradangan, sekaligus mengurangi pembengkakan, otot kaku, dan nyeri.
Membuat Lebih Rileks
Kadar magnesium yang sehat dapat membantu Kamu yang menderita insomnia, terutama akibat stres. Ini karena magnesium mampu meningkatkan produksi melatonin, yaitu hormon penginduksi tidur.
Sejumlah penelitian juga menemukan bahwa kadar magnesium yang dikelola dengan baik bermanfaat bagi orang dengan stres mental maupun fisik. Jika garam Epsom dicampurkan dengan air hangat, manfaatnya akan lebih besar lagi bagi tubuh.
Hal ini mengingat berendam dengan air hangat juga dapat membantu seseorang rileks berkat pelepasan otot yang tegang. Pemulihan setelah selesai menjalani aktivitas padat pun menjadi lebih maksimal.
Ada kalanya berendam dengan garam Epsom juga dilakukan untuk mengatasi memar, keseleo, sendi yang kaku, atau nyeri otot setelah berolahraga.
Cara Berendam Menggunakan Garam Epsom
Siapkan air hangat dengan suhu sekitar 33 hingga 37 derajat Celcius di bathtub. Kemudian, campurkan 2 cangkir garam Epsom ke dalam air hangat tersebut. Biasanya, garam akan cepat larut jika Air yang digunakan berasal dari air mengalir.
Berendam bisa dilakukan selama 12 hingga 20 menit. Setelah selesai, bilas tanpa menggunakan sabun. Kamu juga disarankan berendam setidaknya satu jam sebelum waktu tidur.
Penggunaan garam Epsom untuk berendam juga bisa diikuti dengan tambahan bahan lain, yaitu olive oil (½ cangkir) dan essential oil (3-5 tetes).
Olive oil mengandung antioksidan yang membantu menghaluskan kulit. Sementara essential oil dengan aroma lavender, vanilla, atau eucalyptus, bermanfaat untuk membuat Kamu lebih rileks selama berendam.
Berendam dengan garam Epsom memang tidak memberikan efek samping serius. Namun, sebaiknya tetap konsultasikan dengan dokter atau dermatologis terlebih dahulu jika Kamu memiliki kondisi kulit tertentu.
Kamu bisa dapatkan produk garam Epsom berkualitas dan terbuat dari bahan alami hanya di RamahBhumi.com.