Selain sebagai kewajiban beragama, puasa selama bulan Ramadan juga memiliki berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh dan jiwa kita. Beberapa diantaranya:
- Detoxing
Berpuasa dalam jangka panjang dapat membantu tubuh mengeluarkan zat-zat yang tidak baik bagi tubuh. Sistem perncernaan yang bersih dapat bekerja dengan lebih maksimal. - Menjaga kestabilan gula darah, kolesterol, dan tekanan darah
Jantung dan sistem peredaran darah menjadi lebih sehat dan lancar. - Mengurangi stress
Berpuasa dapat membuat pikiran jernih dan fokus, sehingga mengurangi tekanan mental. - Mencegah inflamasi
Berpuasa dapat menurunkan resiko inflamasi yang dikaitan dengan berbagai penyakit seperti alzheimer, arthritis, asthma, dan stroke. - Meningkatkan metabolisme
Berpuasa membuat hati memproduksi lebih banyak enzim yang memecah kolesterol dan lemak menjadi energi, sehingga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Tentunya, manfaat berpuasa bagi kesehatan dapat dirasakan jika dibarengi dengan santapan berbuka dan sahur yang sehat dan secukupnya. Selama berpuasa, pastikan juga asupan gizi dan cairan tercukupi agar terhindar dari dehidrasi.
Manfaat kesehatan apa saja yang sudah kamu rasakan selama berpuasa?